Vợ cũ Bill Gates: Ngủ ít để dành thời gian làm việc là sai lầm nghiêm trọng

Melinda French Gates, vợ cũ của tỷ phú Bill Gates, cho rằng việc cố gắng tối đa hóa năng suất bằng cách giảm thời gian ngủ là sai lầm. Bà chia sẻ với Vanity Fair rằng mục tiêu của bà là ngủ 7-8 tiếng mỗi đêm, và nhấn mạnh rằng những giám đốc điều hành chỉ ngủ vài tiếng sẽ tỏa ra năng lượng tiêu cực. Bà chỉ trích các CEO và doanh nhân công nghệ thúc đẩy văn hóa thiếu ngủ, như cựu CEO PepsiCo Indra Nooyi, Donald Trump, Marissa Meyer và Elon Musk. Musk, trước đây thường chỉ ngủ dưới 6 tiếng, đã nhận ra rằng điều này ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và hiện đặt mục tiêu ngủ ít nhất 6 tiếng mỗi đêm. Jeff Bezos cũng xem việc ngủ 8 tiếng là ưu tiên. Các chuyên gia y tế đồng tình với quan điểm của French Gates.

Theo CDC, người lớn từ 18 đến 60 tuổi nên ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm để tránh các vấn đề sức khỏe như bệnh tim, tiểu đường, và trầm cảm. Nghiên cứu năm 2020 cho thấy 30% người trưởng thành làm việc ở Mỹ chỉ ngủ dưới 6 tiếng mỗi đêm, chủ yếu do áp lực công việc. Giấc ngủ không đủ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chức năng não bộ và sức khỏe thể chất, thậm chí có tác động tương tự như say rượu. Arianna Huffington, một tác giả về giấc ngủ, nhấn mạnh rằng sự thiếu ngủ làm giảm khả năng phản ứng, đồng cảm và sáng tạo. Trong bối cảnh công việc căng thẳng, việc ngủ đủ giấc không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn là sự công nhận rằng làm việc quá sức có thể gây hại. Elon Musk cũng cho biết 6 tiếng ngủ là đủ cho mình.

Source: https://kenh14.vn/vo-cu-bill-gates-ngu-it-de-danh-thoi-gian-lam-viec-la-sai-lam-nghiem-trong-215240920185057876.chn